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5 dicas para desintoxicar o corpo após os dias de carnaval

Após os excessos do Carnaval, é fundamental desintoxicar o corpo. A nutricionista Evelyn Teixeira sugere cinco dicas essenciais: hidratação com água, consumo de frutas, evitar carnes gordurosas, incluir grãos na dieta e abster-se de bebidas alcoólicas temporariamente.

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Imunidade pós-festas: como a alimentação pode ajudar o corpo a se recuperar

Após as festas, o corpo precisa de recuperação da imunidade com uma alimentação equilibrada e hidratação. Evitar excessos e manter hábitos saudáveis é essencial para fortalecer o sistema imunológico e retomar o equilíbrio.

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Calor, suor e nariz: por que seu rendimento cai no verão?

O calor do verão afeta a performance dos corredores, causando desidratação nasal, sangramentos e obstrução, resultando em maior esforço e queda no rendimento. É crucial adotar medidas de proteção para o nariz e manter a hidratação durante os treinos.

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